디지털나라

우리의 눈은 하루 종일 세상을 보고, 정보를 처리하며 끊임없이 일하고 있습니다. 그렇기에 눈 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다. 건강한 눈을 유지하려면 올바른 식습관과 영양소 섭취가 필수적입니다.  눈 건강에 도움을 주는 주요 영양소와식품에는 어떤 것들이 있는지  알아보겠습니다.눈 건강을 위한 필수 영양소비타민 A효과: 비타민 A는 시력을 유지하고 야맹증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 안구 표면(각막)을 건강하게 유지하고 외부 감염으로부터 눈을 보호합니다.음식: 당근, 고구마, 시금치, 간, 달걀, 망고 등루테인과 제아잔틴효과: 이 두 가지 항산화제는 황반(망막의 중심부)을 보호하고 자외선 및 블루라이트로 인한 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 나이가 들면서 발생할 수 있는 황반변성을 예..

요즘 들어  갑자기 오른쪽 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경우가 있었습니다. 열흘 전쯤 처음 느꼈는데 빈도도 잦아지고 떨리는 시간도 길어지고 있어요. 그래서 오늘은 눈꺼풀떨림에 대해서 알아보고자 합니다. 이 현상은 흔히 '눈꺼풀 떨림' 혹은 의학적으로는 '안검경련'이라고 불립니다. 대체로 일시적이고 무해하지만, 언제나 그렇듯 우리 몸이 보내는  이상 신호일 수도 있습니다. 그 원인은 무엇일까요?눈꺼풀 떨림의 주요 원인피로와 스트레스- 눈꺼풀 떨림의 가장 흔한 원인은 피로와 스트레스입니다. 신체가 긴장 상태에 놓이면 신경이 과민해질 수 있고, 이로 인해 작은 근육의 경련이 발생할 수 있습니다.수면 부족- 충분한 수면을 취하지 못하면 몸 전체가 피로해지고, 특히 눈 주변 근육이 민감해져 떨림이 생길 수 있습니다.카..