건강한 눈을 위한 필수 영양소와 섭취 방법

우리의 눈은 하루 종일 세상을 보고, 정보를 처리하며 끊임없이 일하고 있습니다. 그렇기에 눈 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다. 건강한 눈을 유지하려면 올바른 식습관과 영양소 섭취가 필수적입니다.  눈 건강에 도움을 주는 주요 영양소와식품에는 어떤 것들이 있는지  알아보겠습니다.눈 건강을 위한 필수 영양소비타민 A효과: 비타민 A는 시력을 유지하고 야맹증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 안구 표면(각막)을 건강하게 유지하고 외부 감염으로부터 눈을 보호합니다.음식: 당근, 고구마, 시금치, 간, 달걀, 망고 등루테인과 제아잔틴효과: 이 두 가지 항산화제는 황반(망막의 중심부)을 보호하고 자외선 및 블루라이트로 인한 손상을 줄이는 데 도움을 줍니다. 나이가 들면서 발생할 수 있는 황반변성을 예..
카테고리 없음 2024. 12. 14. 10:12
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